Массаж при грыже: польза и противопоказания.

Массаж при грыже: спасение или риск? Разбираемся вместе

/* Здесь можно добавить базовые стили для оформления */

Массаж при грыже: спасение или риск? Разбираемся вместе

Боль в спине – это ад. Я знаю это не понаслышке. Сидячая работа, неправильная осанка, а потом бац – и грыжа. И вот ты уже ищешь любые способы облегчить страдания. И массаж, конечно, приходит в голову одним из первых. Но можно ли? Не станет ли хуже? Вопросов больше, чем ответов. Давайте разберемся вместе, что к чему.

Что такое грыжа и почему она так болит?

Прежде чем говорить о массаже, нужно понимать, с чем мы имеем дело. Представьте себе межпозвоночный диск как желе, зажатое между двумя костями. Когда этот «желе» вылезает за пределы своего нормального положения – это и есть грыжа. Она может давить на нервные корешки, вызывая ту самую ужасную боль, которая отдает в ногу, руку или куда угодно еще. И каждый кашель, каждое движение может стать настоящей пыткой.

• Грыжа – это смещение межпозвоночного диска. Проще говоря, диск вылезает из своего места.
• Она давит на нервы. Отсюда и боль, онемение, слабость в конечностях.
• Причин много: от травм до сидячего образа жизни.

Массаж при грыже: миф или реальность?

Вот тут начинается самое интересное. Мнения расходятся. Одни кричат: «Ни в коем случае!», другие, наоборот, рассказывают о чудесном исцелении. Истина, как всегда, где-то посередине. Массаж *может* быть полезен при грыже, но при соблюдении ряда условий. Главное – правильная техника и опытный специалист.

Я помню историю одного своего знакомого. Он страдал от грыжи несколько лет. Перепробовал все: таблетки, уколы, физиотерапию. Ничего не помогало. И вот однажды он попал к хорошему мануальному терапевту, который владеет техниками мягкого массажа. Уже после нескольких сеансов он почувствовал значительное облегчение. Боль ушла, он снова смог нормально двигаться. Но это не значит, что массаж – это панацея. Это лишь один из возможных инструментов, который нужно использовать с умом.

Польза массажа при грыже:

• Снятие мышечного спазма. Вокруг грыжи часто образуется «защитный» спазм, который только усиливает боль. Массаж помогает расслабить мышцы и уменьшить давление на нервные корешки.
• Улучшение кровообращения. Массаж стимулирует приток крови к пораженной области, что способствует восстановлению тканей и уменьшению воспаления.
• Стимуляция лимфотока. Лимфатическая система помогает выводить токсины из организма. Массаж улучшает лимфоток, что способствует уменьшению отека и воспаления.
• Обезболивающий эффект. Массаж стимулирует выработку эндорфинов – естественных обезболивающих веществ в организме.

Противопоказания: когда массаж строго запрещен?

А вот тут нужно быть предельно внимательным! В некоторых случаях массаж при грыже может быть не только бесполезен, но и опасен. НИКОГДА не делайте массаж, если:

• У вас острый период заболевания. Когда боль нестерпимая, любое прикосновение вызывает крик.
• У вас секвестрированная грыжа. Это когда часть диска отделилась и находится в позвоночном канале.
• У вас есть признаки сдавления спинного мозга. Это может проявляться в нарушении функции тазовых органов (недержание мочи или кала), слабости в ногах.
• У вас воспалительные заболевания в области позвоночника.
• У вас онкологические заболевания.
• У вас повышенная температура тела.
• У вас проблемы со свертываемостью крови.

Важно! Перед тем, как записаться на массаж, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Только врач может оценить ваше состояние и определить, подходит ли вам массаж в данном случае.

Какие техники массажа можно использовать при грыже?

Не все техники массажа одинаково полезны при грыже. Агрессивные, глубокие воздействия могут только ухудшить ситуацию. Лучше выбирать мягкие, щадящие техники, направленные на расслабление мышц и улучшение кровообращения.

• Легкий классический массаж. Поглаживания, растирания, разминания в щадящем режиме.
• Точечный массаж. Воздействие на определенные точки, связанные с болевыми зонами.
• Миофасциальный релиз. Техника, направленная на расслабление фасций – соединительных тканей, окружающих мышцы.
• Постизометрическая релаксация (ПИР). Комбинация мягкого растяжения и расслабления мышц.
• Мягкие техники мануальной терапии. Направлены на восстановление подвижности позвонков и суставов.

Таблица: Сравнение техник массажа при грыже

Как найти хорошего массажиста?

Это, пожалуй, самый важный вопрос. Не доверяйте свою спину кому попало! Ищите специалиста с медицинским образованием и опытом работы с грыжами. Почитайте отзывы, спросите рекомендации у знакомых. И не стесняйтесь задавать вопросы. Хороший массажист всегда ответит на ваши вопросы и объяснит, что он будет делать и зачем.

• Медицинское образование. Врач, мануальный терапевт, реабилитолог – идеальный вариант.
• Опыт работы с грыжами. Убедитесь, что специалист знает, как правильно работать с вашей проблемой.
• Положительные отзывы. Почитайте отзывы в интернете, спросите у знакомых.
• Личная консультация. Поговорите с массажистом, узнайте о его подходе, задайте вопросы.
• Доверие. Вы должны чувствовать себя комфортно и доверять специалисту.

Что еще можно сделать, чтобы облегчить боль при грыже?

Массаж – это не единственный способ борьбы с болью при грыже. Важно комплексно подходить к лечению и включать в него другие методы.

• Лечебная физкультура (ЛФК). Специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота.
• Физиотерапия. Электрофорез, магнитотерапия, ультразвук – помогают уменьшить воспаление и боль.
• Медикаментозное лечение. Обезболивающие, противовоспалительные препараты, миорелаксанты – назначает врач.
• Правильный образ жизни. Отказ от вредных привычек, правильное питание, умеренная физическая активность.
• Ортопедические приспособления. Корсет, ортопедическая подушка – помогают поддерживать позвоночник в правильном положении.

Не ждите чуда от одного только массажа. Грыжа – это серьезное заболевание, требующее комплексного подхода. Слушайте своего врача, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

Disclaimer: Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию с врачом.